Упражнения. Приседания

0

Приседаниях самое главное – это баланс.

 

 

Поставьте ноги на ширине плеч.

Опираясь на всю ступню целиком начинайте медленно садиться на воображаемый  стул.

 

При этом колени и ступни должны находится на одном уровне, а спина быть прямой.

Для удержания равновесная можно вытянуть руки перед собой.

Затем поднимайтесь как можно медленнее.

Об авторе

Комментарии отключены