Упражнение. Планка

0

Планка – упражнение статическое вам не нужно двигаться.

Главное – правильно держать тело для этого используйте локти, предплечья и ступни держите спину прямо, и руки согните в локтях.

Заметьте, что должно быть сложно, поэтому если локтевая планка для вас пустяк, что-то идёт не так! При правильном выполнении прокачиваются не только мышцы пресса, но и спины, ягодиц, ног и рук.

Об авторе

Оставить комментарий