Опирайтесь руками и ногами так, чтобы создать треугольник над полом.
Поднимите одну ногу как можно выше, а потом опускайте её медленно и попытайтесь дотронуться до кончика носа коленом.
Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другой ногой.
