Правильное питание против целлюлита.

0

Эффективность мер, направленных на борьбу с проявлениями целлюлита, значительно возрастет, если их поддержать правильной диетой. Но что это за диета, и несложно ли будет ее придерживаться?

Оказывается, что перейти на питание, способствующее устранению проявлений целлюлита не так уж и трудно. Для этого необходимо составлять рацион из нежирных, свежих и полезных продуктов.

Простые углеводы нужно ограничить по максимуму, то есть отказаться от конфет, белых булок, кондитерских изделий. Зато сложные углеводы пойдут на пользу, т.е. включаем в свой рацион бобовые, зерновые продукты, овощи и фрукты. Помните, что основная часть овощей должна быть употреблена в свежем виде.

Из белковых продуктов лучше выбирать нежирные — рыбу, морепродукты, мясо птицы, нежирные кисломолочные продукты.

Вобщем антицеллюлитная диета основана на принципах здорового полноценного питания. Обратите внимание на потребление жидкости, в день необходимо пить около двух литров чистой воды, именно воды, а не кофе, чая или газировки.

Итак, программа антицеллюлитного питания:

Больше употреблять продуктов, которые способствуют самоочищению организма.

Питаться полноценно, недостаток микроэлементов и минералов, в частности калия, одна из причин внешних проявлений целлюлита.

Бороться с отеками.

Включать в свое меню продукты, способствующие регенерации и обновлению клеток.

Не злоупотреблять солью. Излишек натрия в организме способствует образованию отеков.

Избегать колебания веса. Стараться поддерживать оптимальную массу тела постоянно.

Если есть излишки веса, необходимо добиться его снижения до оптимальных значений.

Стараться придерживаться активного образа жизни. Движение — главный враг целлюлита. Занимайтесь дома или запишитесь в фитнес — клуб. И хотя стоимость фитнеса иногда может вам показаться довольно высокой, поверьте — оно того стоит!

Не есть перед сном.

Об авторе

Комментарии отключены