Как похудеть к лету?

0

Для тех, кто не успел, или не смог похудеть к лету, остался шанс стать стройнее.

Чем хорошо данное время года для соблюдения диеты.

1. Рациональное питание.

Лето – пора выездов на пикник. Вместо жирного мяса можно готовить на открытом огне нежирную птицу, рыбу, овощи. Это не менее вкусно, чем традиционный шашлык, но несет в себе гораздо больше пользы.

2. Применение разгрузочных дней.

Один раз в неделю стоит устраивать такие дни. Они позволяют организму настроиться на более легкую работу и постепенно худеть. Чтобы избавить организм от лишнего стресса, лучше, чтобы это был какой-то постоянный день.

Летом «разгружаться» легче. Ведь вокруг много свежих фруктов и овощей. Можно выбрать по своему вкусу: яблочный, арбузный, огуречный. Да и кефирные дни в жаркое время переносятся спокойнее.

3. Физическая активность.

И здесь можно выбрать по своему вкусу. Долгие вечерние прогулки с любимым человеком.

Велосипедные прогулки с привлечением всех членов семьи.

Туристические походы, те самые, из юности, с палаткой и костром.

Отдых у воды: заплывы на длинные дистанции, пляжный волейбол.

Вылазки в лес за грибами, ягодами.

Об авторе

Оставить комментарий