Ходьба по лестнице поможет похудеть не ужаснее спортзала

0

Ходьба по лестнице поможет похудеть не ужаснее спортзала19 Яна Фёдорова

Также подкачать ноги и укрепить сердечко.

Эксперты окрестили 5 обстоятельств, почему в комплекс занятий стоит включить обыденную ходьбу по лестнице, пишет портал «МедикФорум».

Для укрепления сердца в недельку рекомендуется 150 минут посвящать кардионагрузкам, а это как раз ходьба по лестнице. Другими словами в денек довольно прогуляться минут 20, а для начала хотя бы просто отрешиться от лифта.

При ходьбе ввысь задействованы Также таковая ходьба поможет похудеть: за 20 минут сгорит около 180 калорий, столько же — за час занятий йогой. Благодаря подъёму по лестнице возрастет объём лёгких и улучшатся спортивные характеристики.

Об авторе

Оставить комментарий